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Estoril Wellness Center Fitness

No ginásio do Estoril Wellness respira-se saúde através de uma nova filosofia de treino: o treino funcional.

Com supervisão permanente de um personal trainer cada sessão é considerada um passo em frente rumo a objectivos específicos, sejam eles pessoais (mudar a imagem e estrutura corporais), desportivos (melhorar o seu rendimento em determinada modalidade) ou relacionados directamente com a saúde (melhoria de mobilidade articular, redução de massa gorda, aumentos de massa muscular).

A nossa equipa:
Filipe Pacheco
Tiago Santos
Gabriel Xavier
Tiago Ventura

 

Estoril Wellness Center Fitness 2

AULAS DE GRUPO

No Estoril Wellness Center encontra 3 estúdios com luz natural, 1 piscina com água a 34ºC, equipa-
mento moderno e adaptável a cada uma das modalidades e instrutores qualificados.
Venha experimentar as nossas aulas de grupo:

Yoga

O mais poderoso, completo, sábio e antigo (mais de 6.000 anos) método de desenvolvimento humano do Planeta. O Yoga Sámkhya é o Yoga avançado, mas é graduado para todos os níveis de desenvolvimento e adaptado a todas as idades.

Professora: Ana Cunha

Pilates

Descubra os benefícios das nossas aulas de Pilates para pequenos grupos. Melhore a sua postura, tonifique o seu corpo, relaxe a sua mente.
Também disponíveis aulas com acompanhamento personalizado e Pilates com máquinas Reformer e Alegro.

Professora: Sónia Abrantes

ABS

Treino rápido de 15 minutos realizado em grupo no ginásio com séries de exercícios especialmente adequados para reforçar e trabalhar a zona abdominal e lombar.

Fit Mix

Aula em grupo no ginásio, composta por exercícios variados, especialmente idealizados para ajudar a perder peso e tonificar o seu corpo.

Reeducação Postural

A aula de Reeducação Postural pode ser indicada sem limite de idade pois é um método suave e progressivo de correcção da coluna, sem qualquer contra-indicação e que se baseia em postura de alongamento.

Tae Bo

É uma mistura de aeróbica, artes marciais e boxe que oferece um estimulante e intenso exercício onde trabalha todo o corpo e treina o equilíbrio, elasticidade, técnica, cardio, controle e resistência. 

Professora: Alina Correia

AULA TAEBO ESTORIL WELLNESS CENTER

Mind Fit

Uma aula que trabalha a parte cardiorespiratória acompanhada de exercícios  localizados misturados com alongamentos. O objectivo é tonificar, queimando ao mesmo tempo a gordura excessiva do nosso corpo.

Professora: Marta Praia

Mind Barre

Utilizando a barra de Ballet, esta é uma aula que irá tonificar o corpo, aumentar a flexibilidade, melhor o equilíbrio e corrigir a postura. Uma aula que utiliza como instrumento a barra de ballet clássico inspirada em exercícios que os bailarinos realizam para manter os músculos fortes e tonificados. Trabalha ao mesmo tempo a flexibilidade e a boa postura.

Professora: Marta Praia

Mind Balance

Esta é uma aula acompanhada por vários ritmos de música e com muitos benefícios para a mente e corpo, combinando os seus princípios e práticas fundamentais como a respiração controlada, concentração, flexibilidade e força. Proporciona uma boa postura alongada e um corpo tonificado.

Professora: Marta Praia

Mind Stretch

Combinada com música harmoniosa, combina técnicas de relaxamento, trabalho postural e alongamento, sendo um complemento acessível a qualquer idade. O objectivo desta aula é a diminuição do stress, consciencialização corporal e alinhamento postural.

Professora: Marta Praia

Body Toning

Aula que conjuga treinos intensos e divertidos e com uma combinação cardio, força e ritmo. Exercicios localizados que contribuem para o melhoramento da postura, o corpo tonificado e aumento da flexibilidade.

Professora: Joana Roque de Pinho

AULA BODY TONING ESTORIL WELLNESS CENTER

Zumba

Procura uma forma divertida de fazer exercício e ainda perder gordura localizada e peso? Então venha experimentar uma aula de Zumba – uma aula em grupo de fitness dançada, inspirada nos ritmos e movimentos latinos e internacionais.

Professor: João Borges

Dance

Aula animada de dança misturando vários estilos e ritmos.

Professor: João Borges

Ballet

A nova aula de Ballet para adultos é indicada para qualquer pessoa com ou sem experiência anterior na área da dança. Traz inúmeros benefícios, desde a melhoria da postura, equilíbrio, concentração, disciplina mental e motora, flexibilidade e sensação de leveza e bem estar.

Professora: Sónia Abrantes

Hidroterapia

A hidroterapia proporciona exercícios agradáveis, seguros, estimulantes e eficazes. Melhora a capacidade cardiorrespiratória, desenvolvendo resistência física, aumentando a força muscular, flexibilidade e circulação sanguínea.

Professora: Marta Pechirra 

Hidrobike

Sabia que é uma das actividades com mais alto gasto calórico e que ajuda na redução da celulite?
Graças às propriedades físicas da água, a actividade de hidrobike pode ser considerada a forma de exercício mais saudável, confortável e seguro.

Professoras: Ana Freire / Sofia Dias

Hidroginástica

Esta actividade tem resultados eficazes ao nível cardiovascular e fisiológico, é divertida e melhora a sua condição física e psicológica. Movimento, água e música!

Professora: Tatiana Simon

Adira aqui

Modalidades a partir de 60€/mês.

Mantenha a boa forma com um programa à sua medida!

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