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Estoril Wellness Center - Aulas de grupo em Piscina

AULAS DE GRUPO EM PISCINA

No Estoril Wellness Center encontra uma piscina aquecida a 34º dotada de modernos equipamentos e condições únicas para a prática de actividades em grupo. 
 

Consulte o nosso mapa de aulas


Hidrobike

Sabia que é uma das actividades com mais alto gasto calórico e que ajuda na redução da celulite? Graças às propriedades físicas da água, a actividade de hidrobike pode ser considerada a forma de exercício mais saudável, confortável e seguro.

Hidroginástica

Esta actividade tem resultados eficazes ao nível cardiovascular e fisiológico, é divertida e melhora a sua condição física e psicológica. Movimento, água e música!

Hidroterapia

A hidroterapia proporciona exercícios agradáveis, seguros, estimulantes e eficazes. Melhora a capacidade cardiorrespiratória, desenvolvendo resistência física, aumentando a força muscular, flexibilidade e circulação sanguínea.

FOW - Fitness on Water

Aula de maior intensidade, mas de baixo impacto por ser realizada na água. Associa pranchas específicas, agachamentos e movimentos mais activos ao desafio do equilíbrio em cima da plataforma. 

Aquapilates

Esta aula junta o conhecido método Pilates, modalidade originalmente praticada no solo, os seus exercícios e benefícios, às condições proporcionadas em ambiente aquático, com destaque para a redução da gravidade e diminuição do stress sobre as articulações, entre muitos outros.